Tervisekohvikud Hüürus: Kuidas valida kehalist aktiivsust kui eesmärgiks on tervis?
Regionaalhaigla füsioterapeut Taavi Metsma jagab soovitusi ja praktilisi harjutusi kehalise aktiivsuse valikuteks oma tervise toetamisel: aeroobse kehalise aktiivsuse valik, maht ja sobiva intensiivsuse hindamine; lihaseid tugevdavate harjutuste valik, sagedus ja intensiivsuse hindamine, endale lihtsamate treeningute kokkupanek; kehalise võimekuse ja lihasjõu testid enda taseme ja progressiooni hindamiseks; treeningute kohandamine lihtsamate valude ja ülekoormusvigastuste korral.
